| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Фасоль, белая, зрелые семена, вареная, без соли | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 11% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.5% | 2222 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 32.3% | 998 г |
| бета Каротин | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 33.2% | 975 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 8.25 мг | 500 мг | 1.7% | 5.5% | 6061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 8.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 14.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.227 мкг | 400 мкг | 2.3% | 7.4% | 4335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 4.8% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.708 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.5% | 7062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0355 мг | 20 мг | 5.2% | 16.8% | 1931 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.2 мг | 2500 мг | 6% | 19.4% | 1664 г |
| Кальций, Ca | 15.44 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.8% | 6477 г |
| Магний, Mg | 15.37 мг | 400 мг | 3.8% | 12.3% | 2602 г |
| Натрий, Na | 72.72 мг | 1300 мг | 5.6% | 18.1% | 1788 г |
| Сера, S | 19.52 мг | 1000 мг | 2% | 6.5% | 5123 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 11.6% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 124.27 мг | 2300 мг | 5.4% | 17.4% | 1851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 10.3% | 3163 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.9% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.707 мкг | 10 мкг | 17.1% | 55.2% | 586 г |
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 15.5% | 2066 г |
| Медь, Cu | 56.02 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 18.1% | 1785 г |
| Молибден, Mo | 2.168 мкг | 70 мкг | 3.1% | 10% | 3229 г |
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 34161 г |
| Фтор, F | 83.13 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.8% | 4812 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 13.9% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.3482 мг | 12 мг | 2.9% | 9.4% | 3446 г |
Энергетическая ценность Суп из фасоли с куриным филе составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».