| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 250 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 100 г |
| Соус Терияки [Махеевъ] | 30 г |
| Кунжут | 10 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.9 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 9.6% | 415 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 3.8% | 1037 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 5.7% | 693 г |
| Углеводы (общие) | 27.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5108 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.4% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 58.04 мг | 500 мг | 11.6% | 4.6% | 861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 8.5% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.466 мг | 2 мг | 23.3% | 9.3% | 429 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.355 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 81967 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.6323 мг | 20 мг | 28.2% | 11.2% | 355 г |
| Ниацин | 7.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.97 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.2% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Кремний, Si | 6.419 мг | 30 мг | 21.4% | 8.5% | 467 г |
| Магний, Mg | 72.48 мг | 400 мг | 18.1% | 7.2% | 552 г |
| Натрий, Na | 42.42 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.3% | 3065 г |
| Сера, S | 172.92 мг | 1000 мг | 17.3% | 6.9% | 578 г |
| Фосфор, P | 139.8 мг | 800 мг | 17.5% | 7% | 572 г |
| Хлор, Cl | 47.87 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.198 мг | 18 мг | 12.2% | 4.9% | 819 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 6.379 мкг | 10 мкг | 63.8% | 25.4% | 157 г |
| Литий, Li | 2.484 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0905 мг | 2 мг | 4.5% | 1.8% | 2210 г |
| Медь, Cu | 131.77 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 5.3% | 759 г |
| Молибден, Mo | 7.226 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.1% | 969 г |
| Никель, Ni | 6.129 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.263 мкг | 55 мкг | 31.4% | 12.5% | 319 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 5014 г |
| Хром, Cr | 15.51 мкг | 50 мкг | 31% | 12.4% | 322 г |
| Цинк, Zn | 1.4155 мг | 12 мг | 11.8% | 4.7% | 848 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.533 г | ~ | |||
| Валин | 1.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.939 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.644 г | ~ | |||
| Лизин | 2.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.73 г | ~ | |||
| Треонин | 0.922 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.887 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.632 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.416 г | ~ | |||
| Аланин | 1.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.624 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.789 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.841 г | ~ | |||
| Серин | 0.848 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.774 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.866 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.711 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.791 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза терияки с куриным филе составляет 250,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».