| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1715 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.5% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 9.2% | 1106 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3047 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.7% | 1800 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.6 мкг | 400 мкг | 10.9% | 11.1% | 917 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.6 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.3% | 3141 г |
| Кальций, Ca | 57.9 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Натрий, Na | 20.9 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.6% | 6220 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 7.3% | 1389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 10.2% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 98,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».