| Лосось атлантический (семга) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.6 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 16.2% | 409 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.8% | 747 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.7% | 2419 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 9.4% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 8.5% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.674 мг | 15 мг | 11.2% | 7.4% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7442 мг | 20 мг | 43.7% | 28.8% | 229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.19 мг | 2500 мг | 15.6% | 10.3% | 639 г |
| Кальций, Ca | 31.14 мг | 1000 мг | 3.1% | 2% | 3211 г |
| Магний, Mg | 24.28 мг | 400 мг | 6.1% | 4% | 1647 г |
| Натрий, Na | 1842.35 мг | 1300 мг | 141.7% | 93.5% | 71 г |
| Сера, S | 194.42 мг | 1000 мг | 19.4% | 12.8% | 514 г |
| Фосфор, P | 198.8 мг | 800 мг | 24.9% | 16.4% | 402 г |
| Хлор, Cl | 2929.77 мг | 2300 мг | 127.4% | 84% | 79 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 3.2% | 2032 г |
| Кобальт, Co | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 4.6% | 1433 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Медь, Cu | 12.6 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7937 г |
| Молибден, Mo | 8.837 мкг | 70 мкг | 12.6% | 8.3% | 792 г |
| Фтор, F | 400 мкг | 4000 мкг | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Хром, Cr | 51.16 мкг | 50 мкг | 102.3% | 67.5% | 98 г |
| Цинк, Zn | 0.6791 мг | 12 мг | 5.7% | 3.8% | 1767 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сёмга малосольная составляет 151,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».