| Картофель | 100 г |
| Морковь, замороженная, неприготовленная | 50 г |
| Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 70 г |
| Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная | 50 г |
| Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна срезанные со стержня, неприготовленная | 40 г |
| Фасоль (стручок) | 60 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1202 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 14.3% | 500 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.9% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 8.9% | 800 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 8.8% | 811 г |
| бета Каротин | 1.084 мг | 5 мг | 21.7% | 15.5% | 461 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2.6% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 6.2% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.022 мкг | 400 мкг | 6% | 4.3% | 1665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.51 мг | 90 мг | 26.1% | 18.6% | 383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.355 мг | 15 мг | 35.7% | 25.5% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.9 мкг | 120 мкг | 24.9% | 17.8% | 401 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0547 мг | 20 мг | 5.3% | 3.8% | 1896 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.18 мг | 2500 мг | 11.1% | 7.9% | 899 г |
| Кальций, Ca | 52.74 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.8% | 1896 г |
| Магний, Mg | 23.32 мг | 400 мг | 5.8% | 4.1% | 1715 г |
| Натрий, Na | 434.22 мг | 1300 мг | 33.4% | 23.8% | 299 г |
| Сера, S | 13.15 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7605 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 3.9% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 663.04 мг | 2300 мг | 28.8% | 20.6% | 347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.666 мг | 18 мг | 9.3% | 6.6% | 1080 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.576 мкг | 10 мкг | 15.8% | 11.3% | 635 г |
| Марганец, Mn | 0.2405 мг | 2 мг | 12% | 8.6% | 832 г |
| Медь, Cu | 85.12 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6.1% | 1175 г |
| Молибден, Mo | 2.935 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3% | 2385 г |
| Селен, Se | 0.57 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 9649 г |
| Фтор, F | 9.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40775 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.3% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.3467 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3461 г |
Энергетическая ценность Рагу по-деревенски (заморозка) составляет 140,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».