| Цветная капуста отварная по 1-210 | 1000 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 40 г |
| Масло Топленое "Гхи" [Избенка] | 20 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5% | 4471 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.8% | 2074 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.5% | 1000 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2537 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 12.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 11.7% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 36.78 мг | 500 мг | 7.4% | 16.7% | 1359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 21.6% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 18.5% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.392 мкг | 400 мкг | 10.3% | 23.2% | 966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.1 мг | 90 мг | 42.3% | 95.3% | 236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7979 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 24.3% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8467 мг | 20 мг | 4.2% | 9.5% | 2362 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.48 мг | 2500 мг | 4.1% | 9.2% | 2416 г |
| Кальций, Ca | 27.28 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.1% | 3666 г |
| Магний, Mg | 13.17 мг | 400 мг | 3.3% | 7.4% | 3037 г |
| Натрий, Na | 254 мг | 1300 мг | 19.5% | 43.9% | 512 г |
| Сера, S | 17.31 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 5777 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 11% | 2025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.223 мг | 18 мг | 6.8% | 15.3% | 1472 г |
| Марганец, Mn | 0.1242 мг | 2 мг | 6.2% | 14% | 1610 г |
| Медь, Cu | 16.93 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.8% | 5907 г |
| Селен, Se | 0.564 мкг | 55 мкг | 1% | 2.3% | 9752 г |
| Фтор, F | 0.94 мкг | 4000 мкг | 425532 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1599 мг | 12 мг | 1.3% | 2.9% | 7505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 50% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре из цветной капусты на кокосовом молоке составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».