| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Миндаль | 23 г |
| Подсолнечник, семечки | 25 г |
| Кокосовая стружка | 12 г |
| Какао-порошок Золотой ярлык | 7 г |
| Мед разнотравье | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438.2 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.3% | 685 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 6.6% | 348 г |
| Углеводы | 58.4 г | 219 г | 26.7% | 6.1% | 375 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.6% | 500 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.442 мг | 1.5 мг | 29.5% | 6.7% | 339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.7% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 30.21 мг | 500 мг | 6% | 1.4% | 1655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 3.1% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 3.4% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.616 мкг | 400 мкг | 10.2% | 2.3% | 985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.876 мг | 15 мг | 45.8% | 10.5% | 218 г |
| Витамин Н, биотин | 10.485 мкг | 50 мкг | 21% | 4.8% | 477 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5438 мг | 20 мг | 22.7% | 5.2% | 440 г |
| Ниацин | 2.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.1 мг | 2500 мг | 12.1% | 2.8% | 825 г |
| Кальций, Ca | 94.31 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.1% | 1060 г |
| Кремний, Si | 6.164 мг | 30 мг | 20.5% | 4.7% | 487 г |
| Магний, Mg | 119.67 мг | 400 мг | 29.9% | 6.8% | 334 г |
| Натрий, Na | 28.45 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4569 г |
| Сера, S | 82.6 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.9% | 1211 г |
| Фосфор, P | 259.9 мг | 800 мг | 32.5% | 7.4% | 308 г |
| Хлор, Cl | 42.79 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.781 мг | 18 мг | 15.5% | 3.5% | 647 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 4.18 мкг | 10 мкг | 41.8% | 9.5% | 239 г |
| Литий, Li | 3.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1685 мг | 2 мг | 108.4% | 24.7% | 92 г |
| Медь, Cu | 425.66 мкг | 1000 мкг | 42.6% | 9.7% | 235 г |
| Молибден, Mo | 5.345 мкг | 70 мкг | 7.6% | 1.7% | 1310 г |
| Никель, Ni | 29.041 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.509 мкг | 55 мкг | 35.5% | 8.1% | 282 г |
| Стронций, Sr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.49 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9879 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 2.2089 мг | 12 мг | 18.4% | 4.2% | 543 г |
| Цирконий, Zr | 22.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.74 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.808 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.612 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.498 г | ~ | |||
| Аланин | 0.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.877 г | ~ | |||
| Глицин | 0.762 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.902 г | ~ | |||
| Пролин | 0.56 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.626 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.342 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.383 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.263 г | min 16.8 г | 37.3% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.227 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 54% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.984 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяные батончики составляет 438,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».