| Миндаль | 42.5 г |
| Арахис жареный | 17.5 г |
| Шоколад сладкий | 22.7 г |
| Вода | 17.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493.2 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.5% | 580 г |
| Жиры | 39.6 г | 56 г | 70.7% | 14.3% | 141 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 1.9% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 4.7% | 435 г |
| Вода | 19.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11597 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 2.5% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 3.4% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 31.77 мг | 500 мг | 6.4% | 1.3% | 1574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 1.5% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 2.1% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 1.9% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.019 мг | 15 мг | 80.1% | 16.2% | 125 г |
| Витамин Н, биотин | 7.225 мкг | 50 мкг | 14.5% | 2.9% | 692 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.942 мг | 20 мг | 29.7% | 6% | 337 г |
| Ниацин | 4.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 464.61 мг | 2500 мг | 18.6% | 3.8% | 538 г |
| Кальций, Ca | 123.51 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.5% | 810 г |
| Кремний, Si | 21.25 мг | 30 мг | 70.8% | 14.4% | 141 г |
| Магний, Mg | 163.75 мг | 400 мг | 40.9% | 8.3% | 244 г |
| Натрий, Na | 11.51 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11295 г |
| Сера, S | 124.88 мг | 1000 мг | 12.5% | 2.5% | 801 г |
| Фосфор, P | 287 мг | 800 мг | 35.9% | 7.3% | 279 г |
| Хлор, Cl | 16.82 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 13674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.855 мг | 18 мг | 15.9% | 3.2% | 630 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 5.228 мкг | 10 мкг | 52.3% | 10.6% | 191 г |
| Литий, Li | 9.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1392 мг | 2 мг | 57% | 11.6% | 176 г |
| Медь, Cu | 152.88 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 3.1% | 654 г |
| Молибден, Mo | 12.899 мкг | 70 мкг | 18.4% | 3.7% | 543 г |
| Никель, Ni | 51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.64 мкг | 55 мкг | 3% | 0.6% | 3354 г |
| Стронций, Sr | 4.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.97 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7147 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 1.475 мг | 12 мг | 12.3% | 2.5% | 814 г |
| Цирконий, Zr | 14.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.826 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.931 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.655 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Глицин | 0.455 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.764 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.53 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.468 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.598 г | min 16.8 г | 92.8% | 18.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.47 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.6% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.128 г | ~ |
Энергетическая ценность BE-KIND составляет 493,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».