| Картофель (Варка без слива) | 192 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 127 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 50 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 15.6% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 5.4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.3% | 6667 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 20.5% | 2403 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 7.08 мг | 500 мг | 1.4% | 6.8% | 7062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 11.2% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 13.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.704 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 56818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.9% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 3.4% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5751 мг | 20 мг | 2.9% | 14.1% | 3478 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.51 мг | 2500 мг | 2.4% | 11.7% | 4132 г |
| Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 15773 г |
| Кремний, Si | 2.027 мг | 30 мг | 6.8% | 33.2% | 1480 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 11.2% | 4430 г |
| Натрий, Na | 1.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 65327 г |
| Сера, S | 26.2 мг | 1000 мг | 2.6% | 12.7% | 3817 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 11.2% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 7.08 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 32486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 5.9% | 8571 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.156 мкг | 10 мкг | 11.6% | 56.6% | 865 г |
| Литий, Li | 2.899 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.4% | 11765 г |
| Медь, Cu | 29.67 мкг | 1000 мкг | 3% | 14.6% | 3370 г |
| Молибден, Mo | 2.007 мкг | 70 мкг | 2.9% | 14.1% | 3488 г |
| Никель, Ni | 0.263 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.844 мкг | 55 мкг | 3.4% | 16.6% | 2983 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.67 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.7% | 4563 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 11.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.1692 мг | 12 мг | 1.4% | 6.8% | 7092 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».