| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная | 360 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Картофель | 60 г |
| Морковь | 80 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 17% | 2621 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.2% | 4000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.3% | 2418 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 21.9% | 2041 г |
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 23.2% | 1931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 11.77 мг | 500 мг | 2.4% | 10.7% | 4248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 16.1% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 23.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.758 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4% | 10644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3.1% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 6.3% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 2.7% | 17857 г |
| гамма Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8956 мг | 20 мг | 4.5% | 20.1% | 2233 г |
| Ниацин | 1.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.39 мг | 2500 мг | 3.2% | 14.3% | 3149 г |
| Кальций, Ca | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 4% | 11547 г |
| Кремний, Si | 1.357 мг | 30 мг | 4.5% | 20.1% | 2211 г |
| Магний, Mg | 13.96 мг | 400 мг | 3.5% | 15.6% | 2865 г |
| Натрий, Na | 58.75 мг | 1300 мг | 4.5% | 20.1% | 2213 г |
| Сера, S | 30.54 мг | 1000 мг | 3.1% | 13.8% | 3274 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 17% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 58.4 мг | 2300 мг | 2.5% | 11.2% | 3938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 8% | 5505 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.7% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.445 мкг | 10 мкг | 14.5% | 64.7% | 692 г |
| Литий, Li | 1.258 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 9.8% | 4566 г |
| Медь, Cu | 33.02 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 14.7% | 3028 г |
| Молибден, Mo | 3.235 мкг | 70 мкг | 4.6% | 20.5% | 2164 г |
| Никель, Ni | 0.266 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.432 мкг | 55 мкг | 4.4% | 19.6% | 2262 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.15 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.8% | 4487 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 24.1% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.2316 мг | 12 мг | 1.9% | 8.5% | 5181 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».