| Козлятина | 130 г |
| Тесто для Чебуреков [Тестов] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 11.7% | 503 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 6.1% | 969 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3801 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 9.1% | 650 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.826 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.639 мкг | 3 мкг | 21.3% | 12.5% | 469 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1196 мг | 20 мг | 10.6% | 6.2% | 944 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.61 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.1% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13605 г |
| Натрий, Na | 46.35 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.1% | 2805 г |
| Сера, S | 116.43 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.8% | 859 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 7.5% | 787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 5.2% | 1125 г |
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9302 г |
| Медь, Cu | 144.7 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 8.5% | 691 г |
| Селен, Se | 4.974 мкг | 55 мкг | 9% | 5.3% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 2.2609 мг | 12 мг | 18.8% | 11.1% | 531 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.855 г | ~ | |||
| Валин | 0.623 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.97 г | ~ | |||
| Лизин | 0.866 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Треонин | 0.554 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.582 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебурек составляет 169,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».