| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 155 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Морковь (Тушение) | 125 г |
| Томатная паста пирамида | 35 г |
| Индейка, только мясо | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 10.3% | 639 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 4.9% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.3% | 1250 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3614 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.7 мкг | 900 мкг | 13.9% | 9.2% | 722 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 9.6% | 686 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.9% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 41 мг | 500 мг | 8.2% | 5.4% | 1220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 6.6% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 10.6% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.06 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 7.4% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.05 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.917 мг | 15 мг | 12.8% | 8.4% | 782 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.671 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7452 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1154 мг | 20 мг | 20.6% | 13.6% | 486 г |
| Ниацин | 2.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.53 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.3% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 14.19 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7047 г |
| Кремний, Si | 2.065 мг | 30 мг | 6.9% | 4.5% | 1453 г |
| Магний, Mg | 33.01 мг | 400 мг | 8.3% | 5.5% | 1212 г |
| Натрий, Na | 136.78 мг | 1300 мг | 10.5% | 6.9% | 950 г |
| Сера, S | 112.27 мг | 1000 мг | 11.2% | 7.4% | 891 г |
| Фосфор, P | 101.9 мг | 800 мг | 12.7% | 8.4% | 785 г |
| Хлор, Cl | 174.77 мг | 2300 мг | 7.6% | 5% | 1316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 4.1% | 1583 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 2.581 мкг | 10 мкг | 25.8% | 17% | 387 г |
| Литий, Li | 0.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0826 мг | 2 мг | 4.1% | 2.7% | 2421 г |
| Медь, Cu | 217.34 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 14.3% | 460 г |
| Молибден, Mo | 5.076 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.8% | 1379 г |
| Никель, Ni | 0.547 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.207 мкг | 55 мкг | 14.9% | 9.8% | 670 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.18 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6137 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.2% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 0.9206 мг | 12 мг | 7.7% | 5.1% | 1303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.608 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.696 г | ~ | |||
| Лизин | 0.87 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.757 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.384 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.461 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.872 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.8% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.605 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.932 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.904 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.032 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.907 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».