| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Изюм | 200 г |
| Финики | 200 г |
| миндаль | 200 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Кунжут-семя | 50 г |
Приготовление: 1. Все пропустить через мясорубку. 2. Миндаль перемолоть в блендере. 3. Добавить сок половины лимона, столовую ложку меда, щепоть соли, 4. Все перемешать, сформировать колобки и обвалять их в кунжуте. 5. Еще раз прокатать руками. Все.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.2 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 7.5% | 386 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 6.1% | 473 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 10.2% | 286 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 4.1% | 714 г |
| бета Каротин | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 4.4% | 661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.9% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 3.8% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 11.2 мг | 500 мг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.1% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.57 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 1% | 2830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.672 мг | 15 мг | 44.5% | 13% | 225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.4121 мг | 20 мг | 17.1% | 5% | 586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 830.14 мг | 2500 мг | 33.2% | 9.7% | 301 г |
| Кальций, Ca | 206.04 мг | 1000 мг | 20.6% | 6% | 485 г |
| Магний, Mg | 126.28 мг | 400 мг | 31.6% | 9.2% | 317 г |
| Натрий, Na | 43.01 мг | 1300 мг | 3.3% | 1% | 3023 г |
| Сера, S | 38.85 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2574 г |
| Фосфор, P | 213.2 мг | 800 мг | 26.7% | 7.8% | 375 г |
| Хлор, Cl | 9.27 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.451 мг | 18 мг | 19.2% | 5.6% | 522 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Марганец, Mn | 0.4162 мг | 2 мг | 20.8% | 6.1% | 481 г |
| Медь, Cu | 44.91 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.3% | 2227 г |
| Молибден, Mo | 0.054 мкг | 70 мкг | 0.1% | 129630 г | |
| Селен, Se | 0.538 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 10223 г |
| Фтор, F | 23.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17145 г |
| Цинк, Zn | 0.4657 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2577 г |
Энергетическая ценность Конфетки из сухофруктов составляет 343,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».