| Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, тушеное | 600 г |
| Кетчуп | 0 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 0 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 16.1% | 317 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.7% | 583 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.1% | 2413 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.3% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.6% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 62.39 мг | 500 мг | 12.5% | 6.4% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 9% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 6.2% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.606 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3.5% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 1.8% | 2813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.435 мг | 15 мг | 16.2% | 8.3% | 616 г |
| Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8905 мг | 20 мг | 19.5% | 9.9% | 514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.82 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.8% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 14.73 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6789 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 2.9% | 1778 г |
| Натрий, Na | 270.67 мг | 1300 мг | 20.8% | 10.6% | 480 г |
| Сера, S | 239.1 мг | 1000 мг | 23.9% | 12.2% | 418 г |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 8.7% | 584 г |
| Хлор, Cl | 271.22 мг | 2300 мг | 11.8% | 6% | 848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.416 мг | 18 мг | 7.9% | 4% | 1271 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.842 мкг | 10 мкг | 18.4% | 9.4% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6349 г |
| Медь, Cu | 99.59 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.1% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 2.603 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.9% | 2689 г |
| Селен, Se | 15.363 мкг | 55 мкг | 27.9% | 14.2% | 358 г |
| Цинк, Zn | 2.6583 мг | 12 мг | 22.2% | 11.3% | 451 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность голень цыпленка составляет 196,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».