| Помидор (томат), парниковый | 500 г |
| Лук репчатый | 500 г |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9.4% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 32.6% | 1111 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 17% | 2113 г |
| бета Каротин | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 19.6% | 1859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.59 мг | 500 мг | 1.1% | 4% | 8945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.5% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 16.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.313 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9.4% | 3879 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.5 мг | 90 мг | 41.7% | 151.1% | 240 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 3.3% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.8 мкг | 120 мкг | 22.3% | 80.8% | 448 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6313 мг | 20 мг | 3.2% | 11.6% | 3168 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.56 мг | 2500 мг | 9.4% | 34.1% | 1066 г |
| Кальций, Ca | 27.69 мг | 1000 мг | 2.8% | 10.1% | 3611 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 241.7% | 150 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 9.1% | 4077 г |
| Натрий, Na | 10.13 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.9% | 12833 г |
| Сера, S | 36.16 мг | 1000 мг | 3.6% | 13% | 2765 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 18.1% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 37.19 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.8% | 6184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 12.7% | 2880 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6.5% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 4.563 мкг | 10 мкг | 45.6% | 165.2% | 219 г |
| Литий, Li | 9.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1788 мг | 2 мг | 8.9% | 32.2% | 1119 г |
| Медь, Cu | 90.63 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 33% | 1103 г |
| Молибден, Mo | 5.313 мкг | 70 мкг | 7.6% | 27.5% | 1318 г |
| Никель, Ni | 9.688 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 196.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.375 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.5% | 14667 г |
| Фтор, F | 19.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 20513 г |
| Хром, Cr | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 30.1% | 1211 г |
| Цинк, Zn | 0.4806 мг | 12 мг | 4% | 14.5% | 2497 г |
| Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.478 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.625 мг | ~ |
Энергетическая ценность луковый суп (диета) составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».