| Вишня | 343 г |
| Сахар-песок | 90 г |
| Крахмал картофельный | 13 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.8% | 1949 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.4% | 3111 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 8.5% | 880 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.4% | 3169 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.6% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 50.47 мг | 500 мг | 10.1% | 7.5% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 4.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.709 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.5% | 2918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.22 мг | 90 мг | 6.9% | 5.1% | 1447 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.248 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.9% | 4032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 1.439 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.2% | 3475 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9733 мг | 20 мг | 4.9% | 3.7% | 2055 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.84 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.5% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 54.71 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.1% | 1828 г |
| Кремний, Si | 0.236 мг | 30 мг | 0.8% | 0.6% | 12712 г |
| Магний, Mg | 23.9 мг | 400 мг | 6% | 4.5% | 1674 г |
| Натрий, Na | 37.62 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.2% | 3456 г |
| Сера, S | 34.77 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.6% | 2876 г |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% | 7.5% | 1003 г |
| Хлор, Cl | 32.09 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 7167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 3.8% | 1944 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 0.949 мкг | 10 мкг | 9.5% | 7.1% | 1054 г |
| Марганец, Mn | 0.2109 мг | 2 мг | 10.5% | 7.8% | 948 г |
| Медь, Cu | 86.17 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.4% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 7.648 мкг | 70 мкг | 10.9% | 8.1% | 915 г |
| Селен, Se | 4.811 мкг | 55 мкг | 8.7% | 6.5% | 1143 г |
| Фтор, F | 10.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39487 г |
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.7% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 0.5874 мг | 12 мг | 4.9% | 3.7% | 2043 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Клафути вишневый составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».