| Овсяная мука | 20 г |
| Яичный белок куриный | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сметана 15% жирности | 25 г |
| Соус Томатный Классический [ВкусВилл] | 20 г |
| Руккола | 10 г |
| Шпинат | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 45 г |
| Сыр Goya [La Paulina] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 9.6% | 800 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.7% | 875 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.9% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.4 мкг | 900 мкг | 9.9% | 7.6% | 1007 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 7.7% | 990 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 140.514 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 9.1% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 17.52 мг | 500 мг | 3.5% | 2.7% | 2854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 2.1% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.451 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.2% | 3493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.6% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.54 мг | 90 мг | 9.5% | 7.3% | 1054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 2.279 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.5% | 2194 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.9 мкг | 120 мкг | 36.6% | 28% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4251 мг | 20 мг | 7.1% | 5.4% | 1403 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.75 мг | 2500 мг | 7.8% | 6% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 36.38 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.8% | 2749 г |
| Кремний, Si | 5.115 мг | 30 мг | 17.1% | 13.1% | 587 г |
| Магний, Mg | 20.68 мг | 400 мг | 5.2% | 4% | 1934 г |
| Натрий, Na | 522.55 мг | 1300 мг | 40.2% | 30.7% | 249 г |
| Сера, S | 61.86 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.7% | 1617 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 5.4% | 1406 г |
| Хлор, Cl | 776.46 мг | 2300 мг | 33.8% | 25.8% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.595 мг | 18 мг | 8.9% | 6.8% | 1129 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 2.3% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 1.678 мкг | 10 мкг | 16.8% | 12.8% | 596 г |
| Литий, Li | 5.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1137 мг | 2 мг | 5.7% | 4.4% | 1759 г |
| Медь, Cu | 43.37 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.3% | 2306 г |
| Молибден, Mo | 4.561 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5% | 1535 г |
| Никель, Ni | 2.423 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.736 мкг | 55 мкг | 10.4% | 8% | 959 г |
| Стронций, Sr | 6.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.79 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45506 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.1967 мг | 12 мг | 1.6% | 1.2% | 6101 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | min 16.8 г | 2.7% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП-пицца составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».