| Банан | 78 г |
| Смородина черная | 25 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 139 г |
| Облепиха | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.3% | 3304 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.5% | 2545 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.8% | 1818 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.5% | 3169 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 3.4% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 7.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 18.13 мг | 500 мг | 3.6% | 5.1% | 2758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 6.7% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 10.5% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.451 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 5.1% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.53 мг | 90 мг | 36.1% | 51.2% | 277 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 4.5% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 3.372 мкг | 50 мкг | 6.7% | 9.5% | 1483 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8319 мг | 20 мг | 4.2% | 6% | 2404 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.33 мг | 2500 мг | 9.2% | 13% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 73.26 мг | 1000 мг | 7.3% | 10.4% | 1365 г |
| Кремний, Si | 29.796 мг | 30 мг | 99.3% | 140.9% | 101 г |
| Магний, Mg | 25.03 мг | 400 мг | 6.3% | 8.9% | 1598 г |
| Натрий, Na | 40.22 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.4% | 3232 г |
| Сера, S | 19.65 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 5089 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 11.1% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 70.59 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.4% | 3258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 3.4% | 4157 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.8% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 0.959 мкг | 10 мкг | 9.6% | 13.6% | 1043 г |
| Литий, Li | 1.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1473 мг | 2 мг | 7.4% | 10.5% | 1358 г |
| Медь, Cu | 54.65 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 7.8% | 1830 г |
| Молибден, Mo | 6.447 мкг | 70 мкг | 9.2% | 13% | 1086 г |
| Никель, Ni | 2.094 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.008 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.6% | 5456 г |
| Стронций, Sr | 11.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28860 г |
| Хром, Cr | 24.38 мкг | 50 мкг | 48.8% | 69.2% | 205 г |
| Цинк, Zn | 0.2779 мг | 12 мг | 2.3% | 3.3% | 4318 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.673 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | min 16.8 г | 3.3% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% |
Энергетическая ценность Коктейль банановый составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».