| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости | 153 г |
| Хрен, корень | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.6% | 1727 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.1% | 7000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.6% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 37.9% | 392 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2775 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 6.5% | 2256 г |
| альфа Каротин | 8.345 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 14.3% | 1046 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1251.818 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 10.4% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 28.48 мг | 500 мг | 5.7% | 8.5% | 1756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 6.8% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 7.7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.436 мкг | 400 мкг | 7.9% | 11.7% | 1272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.89 мг | 90 мг | 8.8% | 13.1% | 1141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.2 мкг | 120 мкг | 28.5% | 42.3% | 351 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9733 мг | 20 мг | 4.9% | 7.3% | 2055 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.4 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.3% | 1781 г |
| Кальций, Ca | 29.98 мг | 1000 мг | 3% | 4.5% | 3336 г |
| Кремний, Si | 2.836 мг | 30 мг | 9.5% | 14.1% | 1058 г |
| Магний, Mg | 19.31 мг | 400 мг | 4.8% | 7.1% | 2071 г |
| Натрий, Na | 260.42 мг | 1300 мг | 20% | 29.7% | 499 г |
| Сера, S | 56.87 мг | 1000 мг | 5.7% | 8.5% | 1758 г |
| Фосфор, P | 71.6 мг | 800 мг | 9% | 13.4% | 1117 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 10.3% | 1452 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Литий, Li | 0.233 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2281 мг | 2 мг | 11.4% | 16.9% | 877 г |
| Медь, Cu | 114.29 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 16.9% | 875 г |
| Молибден, Mo | 2.415 мкг | 70 мкг | 3.5% | 5.2% | 2899 г |
| Никель, Ni | 1.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.584 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4.3% | 3472 г |
| Фтор, F | 4.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 91743 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.7065 мг | 12 мг | 5.9% | 8.8% | 1699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из консервинного горошка со свежим хреном составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».