| Икра соленая | 100 г |
| Лосось атлантический (семга) | 50 г |
| Масло рапсовое | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар-песок | 1 г |
| Яичный желток куриный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 8% | 500 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 14.7% | 272 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.9 мкг | 900 мкг | 10.4% | 4.2% | 958 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.9% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 60.91 мг | 500 мг | 12.2% | 4.9% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 2.4% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.706 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 23447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.8% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.4% | 1706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.335 мг | 15 мг | 22.2% | 8.9% | 450 г |
| Витамин Н, биотин | 4.264 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.4% | 1173 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0652 мг | 20 мг | 20.3% | 8.1% | 492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.48 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.9% | 2146 г |
| Кальций, Ca | 16.05 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6231 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Натрий, Na | 211.81 мг | 1300 мг | 16.3% | 6.5% | 614 г |
| Сера, S | 153.45 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.1% | 652 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 4.8% | 839 г |
| Хлор, Cl | 439.75 мг | 2300 мг | 19.1% | 7.6% | 523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 1.6% | 2469 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 1.827 мкг | 10 мкг | 18.3% | 7.3% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Медь, Cu | 11.96 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8361 г |
| Молибден, Mo | 4.518 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.6% | 1549 г |
| Фтор, F | 327.41 мкг | 4000 мкг | 8.2% | 3.3% | 1222 г |
| Хром, Cr | 42.41 мкг | 50 мкг | 84.8% | 34% | 118 г |
| Цинк, Zn | 0.7725 мг | 12 мг | 6.4% | 2.6% | 1553 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность икрима составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».