| Куриная грудка (филе) (Варка) | 1080 г |
| Сыр творожный "Альметте" (сливочный) | 100 г |
| Чеснок луковица (Варка со сливом) | 2 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка со сливом) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 24% | 280 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.8% | 1400 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.6 мкг | 900 мкг | 9.8% | 6.6% | 1016 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 95.54 мг | 500 мг | 19.1% | 12.8% | 523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.007 мг | 5 мг | 20.1% | 13.5% | 497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.63 мг | 2 мг | 31.5% | 21.2% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.442 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.754 мкг | 3 мкг | 25.1% | 16.9% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 12.565 мкг | 50 мкг | 25.1% | 16.9% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.4765 мг | 20 мг | 67.4% | 45.3% | 148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.42 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.9% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9398 г |
| Магний, Mg | 77.89 мг | 400 мг | 19.5% | 13.1% | 514 г |
| Натрий, Na | 9.85 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 13198 г |
| Сера, S | 233.72 мг | 1000 мг | 23.4% | 15.7% | 428 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 12.1% | 555 г |
| Хлор, Cl | 96.94 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.8% | 2373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.254 мг | 18 мг | 7% | 4.7% | 1435 г |
| Йод, I | 7.56 мкг | 150 мкг | 5% | 3.4% | 1984 г |
| Кобальт, Co | 15.113 мкг | 10 мкг | 151.1% | 101.6% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7663 г |
| Медь, Cu | 95.99 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.5% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 0.047 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 148936 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 161765 г |
| Фтор, F | 163.32 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.8% | 2449 г |
| Хром, Cr | 11.32 мкг | 50 мкг | 22.6% | 15.2% | 442 г |
| Цинк, Zn | 2.5851 мг | 12 мг | 21.5% | 14.5% | 464 г |
Энергетическая ценность Рулетики куриные с творожным сыром и зеленью составляет 148,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».