| Картофель (Запекание) | 2000 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 150 г |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.3 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 1.9% | 1134 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 13.4% | 163 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 3% | 718 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 2.9% | 741 г |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10239 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 10227 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 3.2% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 1.8% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 20.68 мг | 500 мг | 4.1% | 0.9% | 2418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 2.1% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.497 мг | 2 мг | 24.9% | 5.4% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.41 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 1.9% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 1% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 0.194 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25773 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.345 мг | 20 мг | 16.7% | 3.6% | 598 г |
| Ниацин | 2.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1016.45 мг | 2500 мг | 40.7% | 8.9% | 246 г |
| Кальций, Ca | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Кремний, Si | 90 мг | 30 мг | 300% | 65.3% | 33 г |
| Магний, Mg | 45.15 мг | 400 мг | 11.3% | 2.5% | 886 г |
| Натрий, Na | 580.05 мг | 1300 мг | 44.6% | 9.7% | 224 г |
| Сера, S | 86.38 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.9% | 1158 г |
| Фосфор, P | 139.5 мг | 800 мг | 17.4% | 3.8% | 573 г |
| Хлор, Cl | 994.8 мг | 2300 мг | 43.3% | 9.4% | 231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1548 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 207 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 268.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.671 мг | 18 мг | 9.3% | 2% | 1077 г |
| Йод, I | 12.3 мкг | 150 мкг | 8.2% | 1.8% | 1220 г |
| Кобальт, Co | 7.2 мкг | 10 мкг | 72% | 15.7% | 139 г |
| Литий, Li | 138.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 3.3% | 654 г |
| Медь, Cu | 228.2 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 5% | 438 г |
| Молибден, Mo | 14.4 мкг | 70 мкг | 20.6% | 4.5% | 486 г |
| Никель, Ni | 9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 900 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.472 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 11653 г |
| Стронций, Sr | 16.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7407 г |
| Хром, Cr | 18 мкг | 50 мкг | 36% | 7.8% | 278 г |
| Цинк, Zn | 0.5788 мг | 12 мг | 4.8% | 1% | 2073 г |
| Цирконий, Zr | 5.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.44 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.344 г | ~ | |||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.524 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.004 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.8% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.164 г | ~ |
Энергетическая ценность Бабка картофельная составляет 459,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».