| Перец красный сладкий | 46 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 30 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 15 г |
| Сметана, 36% жирности | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 7.7% | 1652 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 10.8% | 1167 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.7 мкг | 900 мкг | 27% | 33.9% | 371 г |
| бета Каротин | 1.243 мг | 5 мг | 24.9% | 31.3% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 8.55 мг | 500 мг | 1.7% | 2.1% | 5848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 18% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.218 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.1% | 3026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 15.8% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 130.33 мг | 90 мг | 144.8% | 181.9% | 69 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 5.2% | 2439 г |
| Витамин Н, биотин | 0.498 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10040 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8499 мг | 20 мг | 4.2% | 5.3% | 2353 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.32 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.4% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 91.71 мг | 1000 мг | 9.2% | 11.6% | 1090 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 4.8% | 2635 г |
| Натрий, Na | 111.3 мг | 1300 мг | 8.6% | 10.8% | 1168 г |
| Сера, S | 39.97 мг | 1000 мг | 4% | 5% | 2502 г |
| Фосфор, P | 74.5 мг | 800 мг | 9.3% | 11.7% | 1074 г |
| Хлор, Cl | 29.44 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 4.6% | 2723 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 3.393 мкг | 10 мкг | 33.9% | 42.6% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.1279 мг | 2 мг | 6.4% | 8% | 1564 г |
| Медь, Cu | 86.44 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 10.8% | 1157 г |
| Молибден, Mo | 2.394 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.3% | 2924 г |
| Селен, Se | 2.85 мкг | 55 мкг | 5.2% | 6.5% | 1930 г |
| Фтор, F | 10.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 38986 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 11.4% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 0.7528 мг | 12 мг | 6.3% | 7.9% | 1594 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат перечный составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».