| Сало говяжье | 43 г |
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 170 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 94 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 37 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 239 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 189 г |
| Морская соль йодированная Setra | 6 г |
| Базилик, сушеный | 0.1 г |
| Масло оливковое | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1319 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.6% | 1382 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 15% | 523 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.7% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.9 мкг | 900 мкг | 6% | 4.7% | 1670 г |
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.5% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 34.6 мг | 500 мг | 6.9% | 5.4% | 1445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 5.2% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 7.6% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.35 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.2% | 2446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.608 мкг | 3 мкг | 20.3% | 15.9% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.92 мг | 90 мг | 8.8% | 6.9% | 1136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.2% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 3.2% | 2439 г |
| Витамин Н, биотин | 2.149 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.4% | 2327 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4774 мг | 20 мг | 12.4% | 9.7% | 807 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.26 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.5% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 30.6 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3268 г |
| Магний, Mg | 21.68 мг | 400 мг | 5.4% | 4.2% | 1845 г |
| Натрий, Na | 331.27 мг | 1300 мг | 25.5% | 20% | 392 г |
| Сера, S | 73.44 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.7% | 1362 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 7.8% | 1013 г |
| Хлор, Cl | 512.03 мг | 2300 мг | 22.3% | 17.5% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.278 мг | 18 мг | 7.1% | 5.6% | 1408 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 4.689 мкг | 10 мкг | 46.9% | 36.7% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.0852 мг | 2 мг | 4.3% | 3.4% | 2347 г |
| Медь, Cu | 95.01 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.4% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 5.972 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.7% | 1172 г |
| Селен, Se | 1.685 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.4% | 3264 г |
| Фтор, F | 44.72 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8945 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.9575 мг | 12 мг | 8% | 6.3% | 1253 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фрикадельки с фасолью и томатами 12 мая Аня составляет 127,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».