| Пряники заварные | 194 г |
| Сметана 10% жирности | 293 г |
| Творог 5% жирности | 72 г |
| Банан | 281 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.6% | 1652 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.5% | 1077 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 7% | 842 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.1% | 2795 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 23.57 мг | 500 мг | 4.7% | 2.8% | 2121 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 2.4% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 4.6% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.262 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 4.9% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 2.3% | 2528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.801 мг | 15 мг | 5.3% | 3.1% | 1873 г |
| Витамин Н, биотин | 3.169 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.7% | 1578 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2608 мг | 20 мг | 6.3% | 3.7% | 1586 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.66 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.3% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 50.67 мг | 1000 мг | 5.1% | 3% | 1974 г |
| Кремний, Si | 25.758 мг | 30 мг | 85.9% | 50.4% | 116 г |
| Магний, Mg | 21.59 мг | 400 мг | 5.4% | 3.2% | 1853 г |
| Натрий, Na | 31.79 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.4% | 4089 г |
| Сера, S | 31.06 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 3220 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 4.5% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 52.09 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 1.5% | 3956 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| Литий, Li | 1.104 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0921 мг | 2 мг | 4.6% | 2.7% | 2172 г |
| Медь, Cu | 38.91 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.3% | 2570 г |
| Молибден, Mo | 3.307 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.8% | 2117 г |
| Никель, Ni | 1.338 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.045 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3.2% | 1806 г |
| Стронций, Sr | 7.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42508 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.186 мг | 12 мг | 1.6% | 0.9% | 6452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.182 г | min 16.8 г | 7% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1% |
Энергетическая ценность Торт из пряников составляет 170,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».