| Вода | 610 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| рис натуральный | 194 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 9.5% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3031 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19157 г |
| Магний, Mg | 0.86 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Натрий, Na | 192.32 мг | 1300 мг | 14.8% | 17% | 676 г |
| Сера, S | 1.65 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 296.55 мг | 2300 мг | 12.9% | 14.8% | 776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 1.79 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55866 г |
| Молибден, Mo | 0.545 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.9% | 12844 г |
| Фтор, F | 75.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5298 г |
| Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г |
Энергетическая ценность рис натуральный вареный составляет 87,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».