| Какао-порошок | 11 г |
| Сахар рафинад | 12 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.8% | 2815 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.3% | 2240 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.2% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.7% | 1667 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.8% | 9000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.8% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 14.61 мг | 500 мг | 2.9% | 4.7% | 3422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 5.7% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.319 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 9261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 6.6% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 1.981 мкг | 50 мкг | 4% | 6.5% | 2524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7889 мг | 20 мг | 3.9% | 6.3% | 2535 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.79 мг | 2500 мг | 5.7% | 9.2% | 1763 г |
| Кальций, Ca | 80.67 мг | 1000 мг | 8.1% | 13.1% | 1240 г |
| Магний, Mg | 23.45 мг | 400 мг | 5.9% | 9.5% | 1706 г |
| Натрий, Na | 31.68 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.9% | 4104 г |
| Сера, S | 20.99 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.4% | 4764 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 15.8% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 63.31 мг | 2300 мг | 2.8% | 4.5% | 3633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 7.3% | 2217 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 6% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 9% | 1795 г |
| Марганец, Mn | 0.1611 мг | 2 мг | 8.1% | 13.1% | 1241 г |
| Медь, Cu | 162.57 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 26.3% | 615 г |
| Молибден, Mo | 5.498 мкг | 70 мкг | 7.9% | 12.8% | 1273 г |
| Олово, Sn | 9.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.619 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.8% | 8885 г |
| Стронций, Sr | 10.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7738 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4895 мг | 12 мг | 4.1% | 6.6% | 2451 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.619 г | min 16.8 г | 3.7% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% |
Энергетическая ценность Какао составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».