| Чесночно-имбирная паста | 15 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 15 г |
| Курица-гриль, голень с кожей | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.8 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 6% | 604 г |
| Белки | 32.5 г | 76 г | 42.8% | 15.4% | 234 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 10.4% | 346 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4726 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.9% | 4225 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 5.7% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 93.56 мг | 500 мг | 18.7% | 6.7% | 534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1.4% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 4.7% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.056 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.613 мкг | 3 мкг | 20.4% | 7.3% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 1.6% | 2287 г |
| гамма Токоферол | 0.15 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.639 мг | 20 мг | 38.2% | 13.7% | 262 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Бетаин | 11.625 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.03 мг | 2500 мг | 14.5% | 5.2% | 689 г |
| Кальций, Ca | 30.13 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3319 г |
| Кремний, Si | 0.024 мг | 30 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Магний, Mg | 30.93 мг | 400 мг | 7.7% | 2.8% | 1293 г |
| Натрий, Na | 699.76 мг | 1300 мг | 53.8% | 19.3% | 186 г |
| Сера, S | 325.33 мг | 1000 мг | 32.5% | 11.7% | 307 г |
| Фосфор, P | 312.4 мг | 800 мг | 39.1% | 14% | 256 г |
| Хлор, Cl | 0.28 мг | 2300 мг | 821429 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.385 мг | 18 мг | 7.7% | 2.8% | 1300 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 187500 г | |
| Кобальт, Co | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Литий, Li | 0.028 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5970 г |
| Медь, Cu | 110.9 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4% | 902 г |
| Молибден, Mo | 0.238 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Никель, Ni | 0.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.295 мкг | 55 мкг | 58.7% | 21.1% | 170 г |
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 3.1789 мг | 12 мг | 26.5% | 9.5% | 377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.014 г | ~ | |||
| Валин | 1.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.887 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.455 г | ~ | |||
| Лизин | 2.802 г | ~ | |||
| Метионин | 0.884 г | ~ | |||
| Треонин | 1.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.723 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.804 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 1.652 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.603 г | ~ | |||
| Пролин | 1.806 г | ~ | |||
| Серин | 1.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.959 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.875 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.839 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.376 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.013 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.666 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.086 г | min 16.8 г | 36.2% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.034 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.3% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.783 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.09 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Азиатский кето-цыпленок 4 порции по 200 составляет 278,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».