| Яблоко замороженное | 755 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 10.7% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 14.4% | 2857 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2436 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 2.1% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.7% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.507 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 78895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0213 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 93897 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.02 мг | 2500 мг | 1.6% | 6.6% | 6407 г |
| Кальций, Ca | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 15244 г |
| Магний, Mg | 2.53 мг | 400 мг | 0.6% | 2.5% | 15810 г |
| Натрий, Na | 2.43 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 53498 г |
| Сера, S | 2.43 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 41152 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 2.1% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 1.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 163121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 2.1% | 19565 г |
| Марганец, Mn | 0.0872 мг | 2 мг | 4.4% | 18.1% | 2294 г |
| Медь, Cu | 29.99 мкг | 1000 мкг | 3% | 12.3% | 3334 г |
| Молибден, Mo | 1.611 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.5% | 4345 г |
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 54455 г |
| Фтор, F | 100.67 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 10.3% | 3973 г |
| Цинк, Zn | 0.0253 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 47431 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из замороженных яблок составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».