Мука льняная | 160 г |
Вода | 80 г |
Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 355.3 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.6% | 608 г |
Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 11.6% | 243 г |
Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 2.7% | 1048 г |
Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5477 г |
Зола | 2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
Кальций, Ca | 8.98 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11136 г |
Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
Натрий, Na | 790.29 мг | 1300 мг | 60.8% | 17.1% | 164 г |
Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
Хлор, Cl | 1218.62 мг | 2300 мг | 53% | 14.9% | 189 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Кобальт, Co | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Медь, Cu | 5.73 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17452 г |
Молибден, Mo | 2.767 мкг | 70 мкг | 4% | 1.1% | 2530 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 32.69 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12236 г |
Цинк, Zn | 0.0122 мг | 12 мг | 0.1% | 98361 г | |
Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.224 г | min 16.8 г | 31.1% | 8.8% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.629 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 28.1% |
Энергетическая ценность Кето лепешки из льняной муки составляет 355,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».