Рецепт Мельмени "Сочные" отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мельмени "Сочные" отварные

Пельмени "Сочные" Сальников	230 г
Соль поваренная пищевая	7 г
Лавровый лист	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мельмени "Сочные" отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	223.4 ккал	1684 ккал	13.3%	6%	754 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	6%	745 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	6.1%	737 г
Углеводы	28 г	219 г	12.8%	5.7%	782 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%		69231 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%		90000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.2%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.756 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	52910 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин РР, НЭ	0.0084 мг	20 мг			238095 г
Макроэлементы
Калий, K	2.49 мг	2500 мг	0.1%		100402 г
Кальций, Ca	14.33 мг	1000 мг	1.4%	0.6%	6978 г
Магний, Mg	1.15 мг	400 мг	0.3%	0.1%	34783 г
Натрий, Na	1138.63 мг	1300 мг	87.6%	39.2%	114 г
Сера, S	5.29 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	18904 г
Фосфор, P	2.7 мг	800 мг	0.3%	0.1%	29630 г
Хлор, Cl	1755.59 мг	2300 мг	76.3%	34.2%	131 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.266 мг	18 мг	1.5%	0.7%	6767 г
Кобальт, Co	0.441 мкг	10 мкг	4.4%	2%	2268 г
Марганец, Mn	0.0417 мг	2 мг	2.1%	0.9%	4796 г
Медь, Cu	9.72 мкг	1000 мкг	1%	0.4%	10288 г
Молибден, Mo	3.235 мкг	70 мкг	4.6%	2.1%	2164 г
Селен, Se	0.012 мкг	55 мкг			458333 г
Цинк, Zn	0.0332 мг	12 мг	0.3%	0.1%	36145 г

Энергетическая ценность Мельмени "Сочные" отварные составляет 223,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок