| Тесто для пиццы идеальное | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 150 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 200 г |
| Баффало стейк | 300 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.4% | 800 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.9% | 519 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.1% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.9 мкг | 900 мкг | 11.3% | 5.8% | 883 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 5.3% | 980 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.7% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.5% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 48.81 мг | 500 мг | 9.8% | 5% | 1024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 5.6% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 7.3% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.434 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.635 мкг | 3 мкг | 54.5% | 28.1% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.64 мг | 90 мг | 19.6% | 10.1% | 510 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.031 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.248 мг | 15 мг | 8.3% | 4.3% | 1202 г |
| Витамин Н, биотин | 1.369 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.4% | 3652 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5895 мг | 20 мг | 12.9% | 6.6% | 772 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.38 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.5% | 793 г |
| Кальций, Ca | 76.54 мг | 1000 мг | 7.7% | 4% | 1307 г |
| Кремний, Si | 2.435 мг | 30 мг | 8.1% | 4.2% | 1232 г |
| Магний, Mg | 24.6 мг | 400 мг | 6.2% | 3.2% | 1626 г |
| Натрий, Na | 596.97 мг | 1300 мг | 45.9% | 23.6% | 218 г |
| Сера, S | 118.39 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.1% | 845 г |
| Фосфор, P | 126.2 мг | 800 мг | 15.8% | 8.1% | 634 г |
| Хлор, Cl | 199.52 мг | 2300 мг | 8.7% | 4.5% | 1153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.806 мг | 18 мг | 10% | 5.2% | 997 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 4.411 мкг | 10 мкг | 44.1% | 22.7% | 227 г |
| Литий, Li | 7.745 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1457 мг | 2 мг | 7.3% | 3.8% | 1373 г |
| Медь, Cu | 190.29 мкг | 1000 мкг | 19% | 9.8% | 526 г |
| Молибден, Mo | 7.14 мкг | 70 мкг | 10.2% | 5.3% | 980 г |
| Никель, Ni | 0.707 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.905 мкг | 55 мкг | 21.6% | 11.1% | 462 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.97 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50188 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 3.4725 мг | 12 мг | 28.9% | 14.9% | 346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.477 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.604 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.357 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.796 г | ~ | |||
| Лизин | 0.837 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.431 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.737 г | ~ | |||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.411 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.591 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.06 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.247 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.736 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.669 г | min 16.8 г | 15.9% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.433 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.53 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.136 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.166 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.166 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.166 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с салямкой составляет 194,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».