| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 200 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Грецкий Орех [Мир Орехов] | 120 г |
| Лимон | 200 г |
| Яблоко сушеное | 90 г |
| Сироп из шиповника | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.4% | 2533 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 3.7% | 982 г |
| Углеводы | 51.9 г | 219 г | 23.7% | 8.6% | 422 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 10.4% | 351 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7502 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 3.5% | 1026 г |
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 3.8% | 951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 7.08 мг | 500 мг | 1.4% | 0.5% | 7062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1.4% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.926 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 81.19 мг | 90 мг | 90.2% | 32.8% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.187 мг | 15 мг | 7.9% | 2.9% | 1264 г |
| Витамин Н, биотин | 0.268 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18657 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 3% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1665 мг | 20 мг | 5.8% | 2.1% | 1715 г |
| Ниацин | 0.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 561.07 мг | 2500 мг | 22.4% | 8.1% | 446 г |
| Кальций, Ca | 61.72 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.3% | 1620 г |
| Кремний, Si | 6.985 мг | 30 мг | 23.3% | 8.5% | 429 г |
| Магний, Mg | 40.48 мг | 400 мг | 10.1% | 3.7% | 988 г |
| Натрий, Na | 10.83 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12004 г |
| Сера, S | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6592 г |
| Фосфор, P | 64.6 мг | 800 мг | 8.1% | 2.9% | 1238 г |
| Хлор, Cl | 3.01 мг | 2300 мг | 0.1% | 76412 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.857 мг | 18 мг | 10.3% | 3.7% | 969 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.993 мкг | 10 мкг | 19.9% | 7.2% | 502 г |
| Литий, Li | 3.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1258 мг | 2 мг | 6.3% | 2.3% | 1590 г |
| Медь, Cu | 177.64 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 6.5% | 563 г |
| Молибден, Mo | 3.353 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.7% | 2088 г |
| Никель, Ni | 25.426 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.615 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 8943 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23202 г |
| Хром, Cr | 10.37 мкг | 50 мкг | 20.7% | 7.5% | 482 г |
| Цинк, Zn | 0.2147 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5589 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Состав составляет 275 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».