Яблоко Гренни Смит | 150 г |
Сельдерей | 100 г |
Киви | 60 г |
Банан | 90 г |
Петрушка свежая | 10 г |
Огурец грунтовый | 95 г |
Укроп | 5 г |
Льняная Мука [Масляный Король] | 10 г |
Вода | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.6% | 5846 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 7.9% | 2671 г |
Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20.3% | 1053 г |
Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2607 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 162.5 мкг | 900 мкг | 18.1% | 38.8% | 554 г |
бета Каротин | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 42.2% | 509 г |
бета Криптоксантин | 0.526 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 16.842 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
Витамин В4, холин | 5.67 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 8818 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 7.1% | 3030 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 10.9% | 1961 г |
Витамин В9, фолаты | 10.728 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.8% | 3729 г |
Витамин C, аскорбиновая | 32.37 мг | 90 мг | 36% | 77.1% | 278 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 4.3% | 5119 г |
Витамин Н, биотин | 0.906 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.9% | 5519 г |
Витамин К, филлохинон | 42.4 мкг | 120 мкг | 35.3% | 75.6% | 283 г |
Витамин РР, НЭ | 0.406 мг | 20 мг | 2% | 4.3% | 4926 г |
Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 234.02 мг | 2500 мг | 9.4% | 20.1% | 1068 г |
Кальций, Ca | 29.9 мг | 1000 мг | 3% | 6.4% | 3344 г |
Кремний, Si | 23.146 мг | 30 мг | 77.2% | 165.3% | 130 г |
Магний, Mg | 23.88 мг | 400 мг | 6% | 12.8% | 1675 г |
Натрий, Na | 43.16 мг | 1300 мг | 3.3% | 7.1% | 3012 г |
Сера, S | 7.29 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13717 г |
Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 9.2% | 2346 г |
Хлор, Cl | 24.6 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.4% | 9350 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 190.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 83.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 7.1% | 3030 г |
Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3% | 7042 г |
Кобальт, Co | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 11.8% | 1818 г |
Литий, Li | 2.419 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1266 мг | 2 мг | 6.3% | 13.5% | 1580 г |
Медь, Cu | 60.91 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 13.1% | 1642 г |
Молибден, Mo | 2.847 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8.8% | 2459 г |
Никель, Ni | 3.346 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 42.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 15670 г |
Стронций, Sr | 26.14 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21834 г |
Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.9% | 2732 г |
Цинк, Zn | 0.1343 мг | 12 мг | 1.1% | 2.4% | 8935 г |
Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.417 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.005 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность СМУЗИ Мила 6.04 составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».