| Ежевика (Варка без слива) | 126 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 140 г |
| Вода | 2260 г |
| Сахар-песок | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6% | 10000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 25.3% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.2% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.2% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.2% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.081 мкг | 400 мкг | 493827 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 3.6% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 3.6% | 16484 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.067 мг | 20 мг | 0.3% | 1.8% | 29851 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.55 мг | 2500 мг | 0.9% | 5.4% | 11601 г |
| Кальций, Ca | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.6% | 15432 г |
| Кремний, Si | 0.216 мг | 30 мг | 0.7% | 4.2% | 13889 г |
| Магний, Mg | 2.67 мг | 400 мг | 0.7% | 4.2% | 14981 г |
| Натрий, Na | 2.79 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 46595 г |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1.8% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 3% | 21429 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 3% | 18519 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 2.4% | 27397 г |
| Медь, Cu | 5.22 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 3% | 19157 г |
| Молибден, Mo | 0.432 мкг | 70 мкг | 0.6% | 3.6% | 16204 г |
| Фтор, F | 87.3 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 13.3% | 4582 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.4% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0054 мг | 12 мг | 222222 г |
Энергетическая ценность Компот 14.04 составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».