| Какао-порошок | 75 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 45 г |
| Арахис жареный | 126 г |
| Фундук | 19 г |
| Семена льна | 31 г |
| Кунжут | 20 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 14 г |
| Оливковое масло | 44 г |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе | 42 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 546.5 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 3.7% | 500 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 16.3% | 112 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.6% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 10.1% | 182 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16591 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 43.307 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.353 мг | 1.5 мг | 23.5% | 4.3% | 425 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 25.25 мг | 500 мг | 5.1% | 0.9% | 1980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 2.9% | 637 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 2.6% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.378 мкг | 400 мкг | 14.6% | 2.7% | 685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.353 мг | 15 мг | 29% | 5.3% | 345 г |
| гамма Токоферол | 1.345 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.912 мкг | 50 мкг | 15.8% | 2.9% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 1.1% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0812 мг | 20 мг | 35.4% | 6.5% | 282 г |
| Ниацин | 4.112 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 595.26 мг | 2500 мг | 23.8% | 4.4% | 420 г |
| Кальций, Ca | 117.09 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.1% | 854 г |
| Кремний, Si | 32.21 мг | 30 мг | 107.4% | 19.7% | 93 г |
| Магний, Mg | 231.83 мг | 400 мг | 58% | 10.6% | 173 г |
| Натрий, Na | 22.34 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.3% | 5819 г |
| Сера, S | 132.09 мг | 1000 мг | 13.2% | 2.4% | 757 г |
| Фосфор, P | 365 мг | 800 мг | 45.6% | 8.3% | 219 г |
| Хлор, Cl | 17 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 13529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 425.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.801 мг | 18 мг | 32.2% | 5.9% | 310 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 2.412 мкг | 10 мкг | 24.1% | 4.4% | 415 г |
| Литий, Li | 6.497 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2149 мг | 2 мг | 110.7% | 20.3% | 90 г |
| Медь, Cu | 1190.77 мкг | 1000 мкг | 119.1% | 21.8% | 84 г |
| Молибден, Mo | 14.176 мкг | 70 мкг | 20.3% | 3.7% | 494 г |
| Никель, Ni | 12.191 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.943 мкг | 55 мкг | 10.8% | 2% | 925 г |
| Стронций, Sr | 62.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.59 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5292 г |
| Хром, Cr | 9.8 мкг | 50 мкг | 19.6% | 3.6% | 510 г |
| Цинк, Zn | 3.3524 мг | 12 мг | 27.9% | 5.1% | 358 г |
| Цирконий, Zr | 20 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.549 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.553 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.909 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 18.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 7.751 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.994 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.732 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 24.442 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.093 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.119 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.846 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.749 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.571 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.071 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.716 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.485 г | min 16.8 г | 92.2% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.151 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.7% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.537 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.822 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.819 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.019 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.024 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста лен составляет 546,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».