| Кукурузная крупа (Жарка) | 250 г |
| Семена льна | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.8 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.4% | 927 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 67.3 г | 219 г | 30.7% | 9.5% | 325 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 8.5% | 364 г |
| Вода | 23.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9672 г |
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.1% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 1.2% | 2525 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.563 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.6% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 30488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 1.8% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 2.8% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.146 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 1.3% | 2315 г |
| гамма Токоферол | 0.416 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.256 мкг | 50 мкг | 12.5% | 3.9% | 799 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.011 мг | 20 мг | 10.1% | 3.1% | 995 г |
| Ниацин | 1.146 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.42 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.1% | 1493 г |
| Кальций, Ca | 41.27 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2423 г |
| Магний, Mg | 40.02 мг | 400 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Натрий, Na | 1620.69 мг | 1300 мг | 124.7% | 38.8% | 80 г |
| Сера, S | 71.03 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.2% | 1408 г |
| Фосфор, P | 127.8 мг | 800 мг | 16% | 5% | 626 г |
| Хлор, Cl | 2487.08 мг | 2300 мг | 108.1% | 33.6% | 92 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 219.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.025 мг | 18 мг | 16.8% | 5.2% | 595 г |
| Кобальт, Co | 5.266 мкг | 10 мкг | 52.7% | 16.4% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.4705 мг | 2 мг | 23.5% | 7.3% | 425 г |
| Медь, Cu | 253.9 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 7.9% | 394 г |
| Молибден, Mo | 16.427 мкг | 70 мкг | 23.5% | 7.3% | 426 г |
| Никель, Ni | 23.885 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.054 мкг | 55 мкг | 27.4% | 8.5% | 365 г |
| Титан, Ti | 27.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Хром, Cr | 23.18 мкг | 50 мкг | 46.4% | 14.4% | 216 г |
| Цинк, Zn | 0.6326 мг | 12 мг | 5.3% | 1.6% | 1897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 65.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.688 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.644 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.647 г | ~ | |||
| Пролин | 0.694 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 17.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.938 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.229 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.875 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.475 г | ~ |
Энергетическая ценность Палочки кукурузные с клетчаткой льняной составляет 321,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».