| Сгущенка Борская | 58 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Белковый рулет | 157 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 6.3% | 535 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 11.8% | 284 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 2.9% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5311 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.1 мкг | 900 мкг | 15.2% | 5.1% | 656 г |
| Ретинол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 5.1% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 140.16 мг | 500 мг | 28% | 9.4% | 357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 3.3% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.329 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.2% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.175 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3.9% | 851 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.728 мг | 15 мг | 4.9% | 1.6% | 2060 г |
| Витамин Н, биотин | 14.234 мкг | 50 мкг | 28.5% | 9.5% | 351 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6335 мг | 20 мг | 13.2% | 4.4% | 759 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.61 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.1% | 1607 г |
| Кальций, Ca | 45.88 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2180 г |
| Кремний, Si | 9.412 мг | 30 мг | 31.4% | 10.5% | 319 г |
| Магний, Mg | 25.79 мг | 400 мг | 6.4% | 2.1% | 1551 г |
| Натрий, Na | 722.63 мг | 1300 мг | 55.6% | 18.6% | 180 г |
| Сера, S | 113.77 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.8% | 879 г |
| Фосфор, P | 163.5 мг | 800 мг | 20.4% | 6.8% | 489 г |
| Хлор, Cl | 94.46 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.4% | 2435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.765 мг | 18 мг | 9.8% | 3.3% | 1020 г |
| Йод, I | 10.4 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.3% | 1442 г |
| Кобальт, Co | 6.949 мкг | 10 мкг | 69.5% | 23.3% | 144 г |
| Литий, Li | 0.439 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3149 мг | 2 мг | 15.7% | 5.3% | 635 г |
| Медь, Cu | 130.84 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 4.4% | 764 г |
| Молибден, Mo | 4.099 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2% | 1708 г |
| Никель, Ni | 29.804 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.523 мкг | 55 мкг | 31.9% | 10.7% | 314 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 139.37 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.2% | 2870 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.6% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 1.0474 мг | 12 мг | 8.7% | 2.9% | 1146 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.818 г | ~ | |||
| Валин | 0.599 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.262 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.82 г | ~ | |||
| Лизин | 0.591 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.485 г | ~ | |||
| Треонин | 0.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.867 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.457 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.905 г | ~ | |||
| Глицин | 0.401 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.514 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.651 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 304.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.88 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.715 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.959 г | min 16.8 г | 29.5% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.1 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.196 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.6% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.862 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.149 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковый рулет со сгущенкой борская составляет 298,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».