| Бычок-песочник (Тушение) | 535 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 205 г |
| Морковь (Тушение) | 240 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Подсолнечное масло | 64 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 420 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| мука пшенична в/с премиум(лидская) | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9.6% | 1056 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 9.6% | 1057 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 4.1% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 346 мкг | 900 мкг | 38.4% | 38.7% | 260 г |
| бета Каротин | 2.076 мг | 5 мг | 41.5% | 41.8% | 241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.33 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 15015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.133 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 16.4% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.262 мг | 15 мг | 15.1% | 15.2% | 663 г |
| Витамин Н, биотин | 0.347 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14409 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3077 мг | 20 мг | 1.5% | 1.5% | 6500 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.29 мг | 2500 мг | 8.7% | 8.8% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 26.73 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3741 г |
| Кремний, Si | 4.882 мг | 30 мг | 16.3% | 16.4% | 615 г |
| Магний, Mg | 24.51 мг | 400 мг | 6.1% | 6.1% | 1632 г |
| Натрий, Na | 192.94 мг | 1300 мг | 14.8% | 14.9% | 674 г |
| Сера, S | 77.24 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.8% | 1295 г |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% | 13.8% | 731 г |
| Хлор, Cl | 313.85 мг | 2300 мг | 13.6% | 13.7% | 733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 3.1% | 3214 г |
| Йод, I | 21.42 мкг | 150 мкг | 14.3% | 14.4% | 700 г |
| Кобальт, Co | 9.857 мкг | 10 мкг | 98.6% | 99.3% | 101 г |
| Литий, Li | 0.985 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0945 мг | 2 мг | 4.7% | 4.7% | 2116 г |
| Медь, Cu | 85.07 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 8.6% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 6.011 мкг | 70 мкг | 8.6% | 8.7% | 1165 г |
| Никель, Ni | 3.891 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25822 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 188.67 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 4.7% | 2120 г |
| Хром, Cr | 23.16 мкг | 50 мкг | 46.3% | 46.6% | 216 г |
| Цинк, Zn | 0.5112 мг | 12 мг | 4.3% | 4.3% | 2347 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 62.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.726 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.302 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.157 г | min 16.8 г | 6.9% | 6.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.2% | 28.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.908 г | ~ |
Энергетическая ценность Бычки в томате (мое) составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».