| Банан | 309 г |
| Шоколад молочный | 80 г |
| Рикотта | 240 г |
| Коллаген [Greenflash] | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.6 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 948 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7.8% | 718 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 4.8% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.5% | 1607 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 11.02 мг | 500 мг | 2.2% | 1.2% | 4537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 2.8% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 5.9% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.418 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.6% | 3503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.3% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 2.9% | 1911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 1.884 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2654 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7791 мг | 20 мг | 3.9% | 2.2% | 2567 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.68 мг | 2500 мг | 10.3% | 5.8% | 966 г |
| Кальций, Ca | 122.43 мг | 1000 мг | 12.2% | 6.9% | 817 г |
| Кремний, Si | 36.27 мг | 30 мг | 120.9% | 68.1% | 83 г |
| Магний, Mg | 32.1 мг | 400 мг | 8% | 4.5% | 1246 г |
| Натрий, Na | 61.92 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.7% | 2099 г |
| Сера, S | 54.5 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.1% | 1835 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 7.7% | 736 г |
| Хлор, Cl | 22.14 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 10388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 1.9% | 2975 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Литий, Li | 1.554 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5074 мг | 2 мг | 25.4% | 14.3% | 394 г |
| Медь, Cu | 104.79 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Молибден, Mo | 1.272 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1% | 5503 г |
| Никель, Ni | 1.884 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.776 мкг | 55 мкг | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56101 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.495 мг | 12 мг | 4.1% | 2.3% | 2424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ганаш 01.04.20 составляет 177,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».