| Морковь | 400 г |
| Приправа для моркови по-корейски [Сырье и приправы] | 7 г |
| Лук репчатый | 42 г |
| Чеснок | 5 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 40 г |
| Огурец парниковый | 189 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2% | 6333 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 13.1% | 933 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 11.1% | 1111 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1172.1 мкг | 900 мкг | 130.2% | 160% | 77 г |
| бета Каротин | 7.033 мг | 5 мг | 140.7% | 172.9% | 71 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.36 мг | 500 мг | 1.5% | 1.8% | 6793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 5.7% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 6.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.953 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.55 мг | 90 мг | 6.2% | 7.6% | 1622 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 2.2% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.656 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7622 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 12.7% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7785 мг | 20 мг | 3.9% | 4.8% | 2569 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.03 мг | 2500 мг | 7.4% | 9.1% | 1358 г |
| Кальций, Ca | 23.74 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.9% | 4212 г |
| Кремний, Si | 29.634 мг | 30 мг | 98.8% | 121.4% | 101 г |
| Магний, Mg | 27.21 мг | 400 мг | 6.8% | 8.4% | 1470 г |
| Натрий, Na | 14.61 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 8898 г |
| Сера, S | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10225 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 6.9% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 45.57 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 5047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 334.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 4.2% | 2961 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.6% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 1.821 мкг | 10 мкг | 18.2% | 22.4% | 549 г |
| Литий, Li | 3.536 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1591 мг | 2 мг | 8% | 9.8% | 1257 г |
| Медь, Cu | 64.38 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7.9% | 1553 г |
| Молибден, Mo | 12.176 мкг | 70 мкг | 17.4% | 21.4% | 575 г |
| Никель, Ni | 3.826 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19928 г |
| Стронций, Sr | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11581 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.5% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.3494 мг | 12 мг | 2.9% | 3.6% | 3434 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.389 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Морковча моя составляет 81,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».