| Блины, по 2-174 | 100 г |
| Фарш мясной с яйцом | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.4 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 6% | 601 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 8.6% | 413 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 9.4% | 378 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 2.8% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 1.5% | 2400 г |
| Органические кислоты | 21.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.6% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.5% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 66.25 мг | 500 мг | 13.3% | 4.7% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 3.2% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.45 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.7 мкг | 3 мкг | 56.7% | 20.2% | 176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.25 мг | 15 мг | 15% | 5.3% | 667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.6% | 1351 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6228 мг | 20 мг | 28.1% | 10% | 356 г |
| Ниацин | 2.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.75 мг | 2500 мг | 12.6% | 4.5% | 797 г |
| Кальций, Ca | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5168 г |
| Кремний, Si | 0.02 мг | 30 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Магний, Mg | 30.6 мг | 400 мг | 7.7% | 2.7% | 1307 г |
| Натрий, Na | 255.25 мг | 1300 мг | 19.6% | 7% | 509 г |
| Сера, S | 197.2 мг | 1000 мг | 19.7% | 7% | 507 г |
| Фосфор, P | 204.4 мг | 800 мг | 25.6% | 9.1% | 391 г |
| Хлор, Cl | 391.15 мг | 2300 мг | 17% | 6.1% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 6% | 600 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 1.8% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 6.6 мкг | 10 мкг | 66% | 23.5% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Медь, Cu | 153.95 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 5.5% | 650 г |
| Молибден, Mo | 10.15 мкг | 70 мкг | 14.5% | 5.2% | 690 г |
| Никель, Ni | 6.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 58.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 157143 г | |
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.05 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7266 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 4.9% | 735 г |
| Цинк, Zn | 2.6443 мг | 12 мг | 22% | 7.8% | 454 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блинчик с мясом составляет 280,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».