| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 500 г |
| Помидоры резаные (Италия) | 400 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Укроп (Варка без слива) | 14 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 14 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 9 г |
| Сметана 10% жирности | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2207 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 20.3% | 644 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.9% | 3294 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.1 мкг | 900 мкг | 4% | 5.2% | 2493 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 4.3% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 76.31 мг | 500 мг | 15.3% | 20.1% | 655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 8.1% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.256 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3% | 4322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.913 мкг | 3 мкг | 30.4% | 39.8% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 2.5% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 3.5% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.1% | 6098 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.6 мкг | 120 мкг | 22.2% | 29.1% | 451 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8379 мг | 20 мг | 14.2% | 18.6% | 705 г |
| Ниацин | 0.948 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.34 мг | 2500 мг | 5.9% | 7.7% | 1685 г |
| Кальций, Ca | 56.13 мг | 1000 мг | 5.6% | 7.3% | 1782 г |
| Кремний, Si | 0.201 мг | 30 мг | 0.7% | 0.9% | 14925 г |
| Магний, Mg | 30.11 мг | 400 мг | 7.5% | 9.8% | 1328 г |
| Натрий, Na | 538.56 мг | 1300 мг | 41.4% | 54.3% | 241 г |
| Сера, S | 113.91 мг | 1000 мг | 11.4% | 14.9% | 878 г |
| Фосфор, P | 128.6 мг | 800 мг | 16.1% | 21.1% | 622 г |
| Хлор, Cl | 390.17 мг | 2300 мг | 17% | 22.3% | 589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 7.7% | 1705 г |
| Йод, I | 59.23 мкг | 150 мкг | 39.5% | 51.8% | 253 г |
| Кобальт, Co | 6.746 мкг | 10 мкг | 67.5% | 88.5% | 148 г |
| Литий, Li | 0.268 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 3.3% | 4049 г |
| Медь, Cu | 146.84 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 19.3% | 681 г |
| Молибден, Mo | 6.83 мкг | 70 мкг | 9.8% | 12.8% | 1025 г |
| Никель, Ni | 6.154 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.466 мкг | 55 мкг | 48.1% | 63% | 208 г |
| Стронций, Sr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.13 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7002 г |
| Хром, Cr | 29.99 мкг | 50 мкг | 60% | 78.6% | 167 г |
| Цинк, Zn | 0.9345 мг | 12 мг | 7.8% | 10.2% | 1284 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.77 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.828 г | ~ | |||
| Лизин | 0.918 г | ~ | |||
| Метионин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.478 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.536 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.939 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.605 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.441 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 29.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.459 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.18 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста из креветок, чеснока, помидор составляет 76,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».