| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 10.3% | 2714 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5% | 5600 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5% | 5475 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247 мкг | 900 мкг | 27.4% | 76.1% | 364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 64.7% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.425 мг | 1.8 мг | 23.6% | 65.6% | 424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.75 мг | 5 мг | 35% | 97.2% | 286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 69.4% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 69.4% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 69.4% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 61.7% | 450 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 69.4% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 46.4% | 600 г |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 277.8% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 62.5% | 444 г |
Энергетическая ценность Кефир 1% с витаминами составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».