| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 400 г |
| Банан | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.6% | 3040 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.4% | 2154 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 6.1% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.4% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 9.3% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 19.48 мг | 500 мг | 3.9% | 5.4% | 2567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 10.3% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 10.7% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.491 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.2% | 6162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 13% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 6% | 2314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 2.246 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.2% | 2226 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8298 мг | 20 мг | 4.1% | 5.7% | 2410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.25 мг | 2500 мг | 8.3% | 11.5% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 86.6 мг | 1000 мг | 8.7% | 12.1% | 1155 г |
| Магний, Mg | 22.35 мг | 400 мг | 5.6% | 7.8% | 1790 г |
| Натрий, Na | 44.33 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.7% | 2933 г |
| Сера, S | 20.35 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 4914 г |
| Фосфор, P | 71.5 мг | 800 мг | 8.9% | 12.3% | 1119 г |
| Хлор, Cl | 77.19 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.7% | 2980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 1.9% | 7229 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5.8% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 7.8% | 1783 г |
| Марганец, Mn | 0.0847 мг | 2 мг | 4.2% | 5.8% | 2361 г |
| Медь, Cu | 8.42 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 11876 г |
| Молибден, Mo | 3.509 мкг | 70 мкг | 5% | 6.9% | 1995 г |
| Селен, Se | 1.702 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4.3% | 3231 г |
| Фтор, F | 14.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27229 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.3254 мг | 12 мг | 2.7% | 3.7% | 3688 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность банановый коктейль составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».