| Банан | 250 г |
| Молоко 4% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.5% | 3455 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.6% | 2667 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 7.6% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.4% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.6% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.44 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 3.4% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 12.8% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.556 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 7.5% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 1.8% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 2.222 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.3% | 2250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.33 мг | 2500 мг | 7.7% | 9.3% | 1293 г |
| Кальций, Ca | 4.44 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 22523 г |
| Кремний, Si | 42.778 мг | 30 мг | 142.6% | 171.6% | 70 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 7% | 1715 г |
| Натрий, Na | 17.22 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.6% | 7549 г |
| Сера, S | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16502 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 2.4% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 26.11 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 8809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 206.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 2.3% | 5405 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 11236 г |
| Литий, Li | 1.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 9% | 1333 г |
| Медь, Cu | 43.33 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.2% | 2308 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Никель, Ni | 2.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.556 мкг | 55 мкг | 1% | 1.2% | 9892 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.22 мкг | 4000 мкг | 327869 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0833 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 14406 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое мороженное составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».