| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 130 г |
| Огурец, грунтовый | 180 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1765 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 13% | 809 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.7% | 1077 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.3 мкг | 900 мкг | 11.1% | 11.6% | 897 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 10.4% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 96.26 мг | 500 мг | 19.3% | 20.2% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 11.4% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.686 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 10852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 7% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 3.4% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 8.4% | 1256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 7.609 мкг | 50 мкг | 15.2% | 15.9% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7612 мг | 20 мг | 8.8% | 9.2% | 1136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.86 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.6% | 2946 г |
| Кальций, Ca | 34.41 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.6% | 2906 г |
| Магний, Mg | 9.66 мг | 400 мг | 2.4% | 2.5% | 4141 г |
| Натрий, Na | 113.39 мг | 1300 мг | 8.7% | 9.1% | 1146 г |
| Сера, S | 106.09 мг | 1000 мг | 10.6% | 11.1% | 943 г |
| Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 11.4% | 922 г |
| Хлор, Cl | 103.1 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.7% | 2231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.038 мг | 18 мг | 5.8% | 6.1% | 1734 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.7% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 3.833 мкг | 10 мкг | 38.3% | 40.1% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.0491 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 4073 г |
| Медь, Cu | 52.09 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 5.5% | 1920 г |
| Молибден, Mo | 3.51 мкг | 70 мкг | 5% | 5.2% | 1994 г |
| Селен, Se | 11.511 мкг | 55 мкг | 20.9% | 21.9% | 478 г |
| Фтор, F | 126.37 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3.4% | 3165 г |
| Хром, Cr | 15.82 мкг | 50 мкг | 31.6% | 33.1% | 316 г |
| Цинк, Zn | 0.6217 мг | 12 мг | 5.2% | 5.5% | 1930 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый составляет 95,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».