| Морковь | 62 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Йогурт Греческий 1,5% [Eco Greco] | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 0 г |
| Лаваш армянский хлеб | 20 г |
| разрыхлитель хлебопекарный | 2 г |
| Йогурт Греческий 2% [Eco Greco] | 32 г |
| масло Слобода подсолнечное с добавлением оливкового | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 8.6% | 1118 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8% | 1217 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.7% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 801 мкг | 900 мкг | 89% | 86.4% | 112 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.344 мг | 5 мг | 86.9% | 84.4% | 115 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 8.6% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 80.52 мг | 500 мг | 16.1% | 15.6% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 9.6% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.401 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.1% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 6.6% | 1475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 3.6% | 2669 г |
| Витамин Н, биотин | 6.441 мкг | 50 мкг | 12.9% | 12.5% | 776 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 4% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5058 мг | 20 мг | 7.5% | 7.3% | 1328 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.34 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.5% | 2168 г |
| Кальций, Ca | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 3% | 3230 г |
| Кремний, Si | 9.012 мг | 30 мг | 30% | 29.1% | 333 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 4.3% | 2266 г |
| Натрий, Na | 498.98 мг | 1300 мг | 38.4% | 37.3% | 261 г |
| Сера, S | 58.49 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.6% | 1710 г |
| Фосфор, P | 79.9 мг | 800 мг | 10% | 9.7% | 1001 г |
| Хлор, Cl | 764.85 мг | 2300 мг | 33.3% | 32.3% | 301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 5.7% | 1705 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.1% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 3.977 мкг | 10 мкг | 39.8% | 38.6% | 251 г |
| Литий, Li | 2.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.1% | 2381 г |
| Медь, Cu | 57.56 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.6% | 1737 г |
| Молибден, Mo | 10.337 мкг | 70 мкг | 14.8% | 14.4% | 677 г |
| Никель, Ni | 2.163 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.497 мкг | 55 мкг | 17.3% | 16.8% | 579 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.8 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.5% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.4932 мг | 12 мг | 4.1% | 4% | 2433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.632 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.683 г | min 16.8 г | 10% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.26 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог на сковороде составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».