| Грецкий орех | 306 г |
| Пекан, орех | 98 г |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка | 56 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 204 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 202 г |
| Голубика (Запекание) | 200 г |
| Яблоко сушеное | 175 г |
| Семена чиа, сушеные | 54 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.4 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.7% | 905 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 11.3% | 212 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 3.7% | 642 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 14.3% | 168 г |
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14478 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.5 мкг | 900 мкг | 11.4% | 2.7% | 878 г |
| бета Каротин | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 3% | 805 г |
| бета Криптоксантин | 0.73 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 55.154 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 3.8% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 24.06 мг | 500 мг | 4.8% | 1.1% | 2078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 2.4% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 4.2% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.151 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.6% | 1530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 1.2% | 1974 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.465 мг | 15 мг | 16.4% | 3.9% | 609 г |
| бета Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.07 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.064 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.425 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3509 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 2.5% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9696 мг | 20 мг | 14.8% | 3.5% | 673 г |
| Ниацин | 1.229 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 760.36 мг | 2500 мг | 30.4% | 7.3% | 329 г |
| Кальций, Ca | 120.85 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.9% | 827 г |
| Кремний, Si | 25.157 мг | 30 мг | 83.9% | 20.1% | 119 г |
| Магний, Mg | 102.91 мг | 400 мг | 25.7% | 6.2% | 389 г |
| Натрий, Na | 24.08 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5399 г |
| Сера, S | 62.17 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.5% | 1608 г |
| Фосфор, P | 222.4 мг | 800 мг | 27.8% | 6.7% | 360 г |
| Хлор, Cl | 8.73 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.344 мг | 18 мг | 18.6% | 4.5% | 538 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 4.161 мкг | 10 мкг | 41.6% | 10% | 240 г |
| Литий, Li | 2.736 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1762 мг | 2 мг | 58.8% | 14.1% | 170 г |
| Медь, Cu | 479.22 мкг | 1000 мкг | 47.9% | 11.5% | 209 г |
| Молибден, Mo | 5.816 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2% | 1204 г |
| Никель, Ni | 78.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.887 мкг | 55 мкг | 10.7% | 2.6% | 934 г |
| Стронций, Sr | 10.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 184.06 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.1% | 2173 г |
| Хром, Cr | 12.25 мкг | 50 мкг | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Цинк, Zn | 1.5355 мг | 12 мг | 12.8% | 3.1% | 782 г |
| Цирконий, Zr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.901 г | ~ | |||
| Валин | 0.388 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.95 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.336 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.227 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.117 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.684 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.909 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.343 г | min 16.8 г | 49.7% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.355 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.303 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.608 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.989 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.88 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.685 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.807 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Сухо-конфеты составляет 417,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».