| Яичный белок куриный (Запекание) | 135 г |
| Миндаль | 65 г |
| Фундук | 60 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520.6 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 3.9% | 497 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 10.6% | 181 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 4% | 482 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.4% | 571 г |
| Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 1.9% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.563 мг | 1.8 мг | 31.3% | 6% | 320 г |
| Витамин В4, холин | 47.27 мг | 500 мг | 9.5% | 1.8% | 1058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 2.1% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 2.3% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.943 мкг | 400 мкг | 10.2% | 2% | 977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.168 мг | 15 мг | 81.1% | 15.6% | 123 г |
| Витамин Н, биотин | 28.328 мкг | 50 мкг | 56.7% | 10.9% | 177 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 0.9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.653 мг | 20 мг | 23.3% | 4.5% | 430 г |
| Ниацин | 1.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.61 мг | 2500 мг | 19.4% | 3.7% | 516 г |
| Кальций, Ca | 127.44 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.4% | 785 г |
| Кремний, Si | 26.94 мг | 30 мг | 89.8% | 17.2% | 111 г |
| Магний, Mg | 115.28 мг | 400 мг | 28.8% | 5.5% | 347 г |
| Натрий, Na | 113.94 мг | 1300 мг | 8.8% | 1.7% | 1141 г |
| Сера, S | 203.46 мг | 1000 мг | 20.3% | 3.9% | 491 г |
| Фосфор, P | 225.6 мг | 800 мг | 28.2% | 5.4% | 355 г |
| Хлор, Cl | 116.7 мг | 2300 мг | 5.1% | 1% | 1971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.156 мг | 18 мг | 12% | 2.3% | 835 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.5% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 7.209 мкг | 10 мкг | 72.1% | 13.8% | 139 г |
| Литий, Li | 7.547 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.139 мг | 2 мг | 107% | 20.6% | 94 г |
| Медь, Cu | 359.14 мкг | 1000 мкг | 35.9% | 6.9% | 278 г |
| Молибден, Mo | 18.33 мкг | 70 мкг | 26.2% | 5% | 382 г |
| Никель, Ni | 42.672 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.261 мкг | 55 мкг | 22.3% | 4.3% | 449 г |
| Стронций, Sr | 54.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13382 г |
| Хром, Cr | 48.51 мкг | 50 мкг | 97% | 18.6% | 103 г |
| Цинк, Zn | 1.362 мг | 12 мг | 11.4% | 2.2% | 881 г |
| Цирконий, Zr | 11.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.461 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.569 г | ~ | |||
| Валин | 0.927 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.358 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.79 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.667 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.659 г | ~ | |||
| Треонин | 0.561 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.822 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.354 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.834 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.869 г | ~ | |||
| Пролин | 0.69 г | ~ | |||
| Серин | 0.989 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.532 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 28.017 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.914 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.308 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.989 г | min 16.8 г | 142.8% | 27.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.905 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.7% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж эстерхази 25.03.2. составляет 520,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».